अनिद्रा आमतौर पर मानसिक कारणों या अत्यधिक नींद, गलत खान-पान और असंतोषजनक नींद की स्थिति के कारण उत्पन्न होती है। अत्यधिक चिंता, काम का बोझ, रात में अधिक समय तक जागना और दिन में अधिक सोना, बिल्कुल भी शारीरिक श्रम न करना, अत्यधिक दुःख या खुशी की घटना होना या उसकी आशंका होना, बहुत अधिक खाना, बहुत अधिक खाना, बहुत देर से खाना रात। इसके कारण भोजन का अत्यधिक सेवन, उपवास, मांस, शराब, तम्बाकू, आस-पास का शोर आदि हैं। अधिक चाय-कॉफी पीना, कब्ज, मानसिक उत्तेजना, ठंडे पैर, माथे में अधिक खून, मानसिक बेचैनी और विभिन्न प्रकार बुरी आदतें भी अनिद्रा का कारण बनती हैं।
क्या आप भी रात को बेचैनी और अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं? जानिए लक्षण
पूरी रात या आधी रात जागते रहना अनिद्रा के लक्षण हैं। बेचैनी और करवटें बदलना, जल्दी उठना, आधी रात में जागना और दोबारा सो न पाना। अगर आप रात को नहीं सोते हैं तो दिन में आपका शरीर थका हुआ महसूस करता है। लक्षणों में पूरे दिन काम न कर पाना शामिल है।
नियमित रूप से सोने की आदत, शाम को हल्का खाना खाना, हवादार और शांत जगह पर सोना, दिन में न सोना, चिंता मुक्त रहना, शाम को गुनगुने पानी से स्नान और कभी-कभी हल्का मधुर संगीत अनिद्रा से राहत दिला सकता है।
क्या अनिद्रा (नींद नहीं आना) किसी खतरनाक बीमारी का संकेत हैं?
प्रारंभिक तौर पर ऐसा नहीं है कि अगर आपको नींद अनिद्रा तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत है, क्योंकि इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं लेकिन अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो आप मानसिक रोग के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में अगर रात में नींद नहीं आए तो एक बार डॉक्टर को अवश्य दिखाना चाहिए।
क्या आप भी रात को बेचैनी और अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं? जानिए लक्षण
पूरी रात या आधी रात जागते रहना अनिद्रा के लक्षण हैं। बेचैनी और करवटें बदलना, जल्दी उठना, आधी रात में जागना और दोबारा सो न पाना। अगर आप रात को नहीं सोते हैं तो दिन में आपका शरीर थका हुआ महसूस करता है। लक्षणों में पूरे दिन काम न कर पाना शामिल है।
नियमित रूप से सोने की आदत, शाम को हल्का खाना खाना, हवादार और शांत जगह पर सोना, दिन में न सोना, चिंता मुक्त रहना, शाम को गुनगुने पानी से स्नान और कभी-कभी हल्का मधुर संगीत अनिद्रा से राहत दिला सकता है।
क्या अनिद्रा (नींद नहीं आना) किसी खतरनाक बीमारी का संकेत हैं?
प्रारंभिक तौर पर ऐसा नहीं है कि अगर आपको नींद अनिद्रा तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत है, क्योंकि इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं लेकिन अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो आप मानसिक रोग के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में अगर रात में नींद नहीं आए तो एक बार डॉक्टर को अवश्य दिखाना चाहिए।
पूरी रात या आधी रात जागते रहना अनिद्रा के लक्षण हैं। बेचैनी और करवटें बदलना, जल्दी उठना, आधी रात में जागना और दोबारा सो न पाना। अगर आप रात को नहीं सोते हैं तो दिन में आपका शरीर थका हुआ महसूस करता है। लक्षणों में पूरे दिन काम न कर पाना शामिल है।
नियमित रूप से सोने की आदत, शाम को हल्का खाना खाना, हवादार और शांत जगह पर सोना, दिन में न सोना, चिंता मुक्त रहना, शाम को गुनगुने पानी से स्नान और कभी-कभी हल्का मधुर संगीत अनिद्रा से राहत दिला सकता है।
क्या अनिद्रा (नींद नहीं आना) किसी खतरनाक बीमारी का संकेत हैं?
प्रारंभिक तौर पर ऐसा नहीं है कि अगर आपको नींद अनिद्रा तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत है, क्योंकि इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं लेकिन अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो आप मानसिक रोग के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में अगर रात में नींद नहीं आए तो एक बार डॉक्टर को अवश्य दिखाना चाहिए।
क्या अनिद्रा (नींद नहीं आना) किसी खतरनाक बीमारी का संकेत हैं?
प्रारंभिक तौर पर ऐसा नहीं है कि अगर आपको नींद अनिद्रा तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत है, क्योंकि इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं लेकिन अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो आप मानसिक रोग के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में अगर रात में नींद नहीं आए तो एक बार डॉक्टर को अवश्य दिखाना चाहिए।
प्रारंभिक तौर पर ऐसा नहीं है कि अगर आपको नींद अनिद्रा तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत है, क्योंकि इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं लेकिन अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो आप मानसिक रोग के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में अगर रात में नींद नहीं आए तो एक बार डॉक्टर को अवश्य दिखाना चाहिए।
(अनिद्रा) आयुर्वेदिक उपचार
सोने से पहले ऐसा करने से गहरी नींद आती है।