कमर दर्द पीठ के निचले हिस्से में होने वाला दर्द है जो काफी दर्दनाक होता है। इसमें दर्द के अलावा अकड़न और खिंचाव भी महसूस होता है। यह शरीर के निचले हिस्से से लेकर ऊपरी हिस्से तक फैलता है।
कमर दर्द एक आम समस्या है जो कमर और पीठ की मांसपेशियों में होती है। यह दर्द अक्सर लंबे समय तक बैठे रहने, थकान या गलत तरीके से बैठने के कारण होता है। इसके अलावा, व्यक्ति की उम्र, वजन, शारीरिक गतिविधि का स्तर और आयुर्वेदिक स्थिति जैसे कई कारकों के आधार पर भी कमर दर्द हो सकता है।
कमर दर्द का कारण
कमर दर्द विशेषकर महिलाओं में होता है। ऐसा अक्सर लंबे समय तक बैठकर काम करने, खड़े होने, बैठने या काम करने की गलत मुद्रा, मुलायम गद्दों पर सोने या गलत तरीके से भारी वजन उठाने के कारण होता है। मांसपेशियों में खिंचाव या मानसिक तनाव के कारण भी पीठ दर्द हो सकता है। गर्भाशय के विभिन्न विकार महिलाओं में पीठ दर्द का कारण बनते हैं।
बार-बार भारी वस्तुओं को उठाने या अचानक अजीब हरकत करने से पीठ की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी के स्नायुबंधन में खिंचाव हो सकता है। खराब शारीरिक स्थिति वाले लोगों के लिए, पीठ पर लगातार तनाव दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकता है।
कमर दर्द के लक्षण
इसके लक्षणों में कमर में तेज दर्द, झुनझुनी, उठने-बैठने में दिक्कत, सुबह उठने पर तेज पीठ दर्द, झुकने पर पीठ दर्द आदि शामिल हैं। इस बीमारी में खास बात ध्यान रखने वाली बात यह है कि जब भी आप बैठें। कुर्सी पर या जमीन पर आपको सीधा और सतर्क होकर बैठना चाहिए। सोने के लिए सख्त बिस्तर का प्रयोग करें।
आयुर्वेदिक उपचार
- 200 ग्राम धतूरे के पत्तों का रस, 200 ग्राम आक के पत्तों का रस, 200 ग्राम एरंड के पत्तों का रस, 1 किलोग्राम तिल का तेल लेकर अच्छी तरह पका लें, फिर इसे छानकर अलग रख लें। जब आपको यह तेल लगाना हो तो इसे आधा गर्म करके मालिश करें। परीक्षण किया हुआ नुस्खा है।
- कच्चे आलू की पुल्टिस बनाकर कमर पर लगाएं।
- मेथी की सब्जी खाने से कमर दर्द से राहत मिलती है।
- गेहूं की रोटी को एक तरफ से सेंक लें और दूसरी तरफ कच्ची रखें। कच्चे हिस्से पर तिल का तेल लगाकर दर्द वाले स्थान पर बांध दें, दर्द दूर हो जाएगा।
- कमर दर्द होने पर 5 अरंडी के बीज दूध में पीसकर पीने से फायदा होगा।
- जायफल पानी में पीसकर तिल के तेल में मिलाकर अच्छी तरह गर्म कर लें। जब यह ठंडा हो जाए तो कमर पर मालिश करें, फायदा होगा।
- कमर दर्द होने पर एक चम्मच अदरक के रस में आधा चम्मच घी मिलाकर पीना चाहिए।
- कमर दर्द में सहजन के फूल या फली की सब्जी खाने से लाभ होता है।
- कमर दर्द होने पर अगर आप बादाम के तेल से पीठ की मालिश करेंगे तो कमर दर्द जल्दी ही दूर हो जाएगा।
- सोंठ को मोटा-मोटा पीसकर 2 कप पानी में उबालकर काढ़ा बना लें। जब पानी आधा कप रह जाए तो इसे उतारकर ठंडा कर लें और इसमें 2 चम्मच अरंडी का तेल मिलाएं और सोने से पहले कमर पर लगाएं, इससे दर्द से राहत मिलेगी।
- लौंग के तेल से मालिश करने से गठिया के दर्द, सिरदर्द और पीठ दर्द से राहत मिलती है।
- “सरसों का तेल और तिल का तेल बराबर मात्रा में लेकर एक बोतल में डाल लें और हिला लें। दर्द की जगह पर ऐसे तेल से मालिश करने से दर्द खत्म हो जाएगा और खुजली भी कम हो जाएगी।
- अगर आपकी कमर में दर्द है तो सोंठ का पाउडर या अदरक का रस नारियल के तेल में उबालकर मालिश करें।
- कमर दर्द होने पर एक चम्मच काला नमक सादे पानी के साथ दिन में दो बार लें।
- जायफल का लेप शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द से राहत दिलाता है।
- बरगद की 4-5 कोंपलें पीस लें। चटनी की तरह नाश्ते में परांठे या ब्रेड के साथ खाएं. कमर दर्द दूर हो जाएगा, कमर मजबूत हो जाएगी।
- आटे में थोड़ी मात्रा में ग्वारपाठे का गूदा मिलाकर बाटी बना लें, इसकी राख को अच्छी तरह से भून लें, शुद्ध घी में डुबोकर अच्छी तरह चबाकर (1 बाटी प्रतिदिन) लेने से कमर और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। आप इस बाटी का चूरमा बनाकर उसमें घी और चीनी डालकर खा सकते हैं।
- खसखस और मिश्री को बराबर भाग में लेकर पीस लें। 5 ग्राम सुबह और 5 ग्राम रात को लें गरम दूध पियें। कमर दर्द दूर हो जायेगा।
- खसखस और काली मिर्च बराबर मात्रा में लेकर पीस लें और कपड़े से छान लें। इसे 5-5 ग्राम की मात्रा में सुबह और सोने से पहले लें और गुनगुना दूध पियें कमर दर्द से राहत मिलेगी।
- खुरासानी अजवाइन के चूर्ण को तिल के तेल में मिलाकर मालिश करने से गठिया और कमर दर्द ठीक हो जाता है।
- लौंग के तेल से मालिश करने से पीठ, गठिया और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
- दूध में सोंठ का पाउडर मिलाकर सुबह-शाम पीने से कमर दर्द से राहत मिलती है।
- 100 ग्राम एकपोथिया लहसुन लेकर सिल पर पीस लें और 2 किलो दूध में उबालकर खोवा बना लें। 100 ग्राम मिश्री मिलाकर 10-10 ग्राम के लड्डू बना लें। सुबह-शाम 1-1 लड्डू खाकर दूध पीने से लाभ होगा।
- एक किलोग्राम सरसों के तेल में 250 ग्राम लहसुन की कली डालकर आग पर तब तक गर्म करें जब तक लहसुन जल न जाए। इस तेल को छानकर एक बोतल में भर लें और अपनी कमर पर दो बार मालिश करें।
- असगंध और सोंठ को बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें। 1-1 ग्राम दिन में 2 बार दूध के साथ लेने से कमर दर्द से राहत मिलती है।
कमर दर्द का रामबाण इलाज
- कमर या घुटने के दर्द में नागौरी असगंध-100 ग्राम, दानामेथी-100 ग्राम, विधारा-100 ग्राम, सोंठ-25 ग्राम लें। उपरोक्त सभी औषधियों को कूटकर, छानकर, चूर्ण करके एक साफ सूखी बोतल में भर लें। मात्राः एक चम्मच सुबह-शाम पानी के साथ। विशेष : रजोनिवृत्ति में रोगी स्त्रियों के लिए भी यह लाभकारी है। स्त्री -पुरुष बल-वृद्वि वजन बढ़ाने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है।
- 250 ग्राम सरसों के तेल में 60 ग्राम देशी कपूर मिलाकर एक शीशी में भरकर धूप में रख दें। जब कपूर पिघल जाए तो दर्द वाले स्थान पर इस तेल की मालिश करने से लाभ मिलता है। अजवाइन को एक साफ कपड़े में लेकर पोटली बना लें और इसे तवे पर गर्म करके कमर पर लगाएं।
जीरे और चीनी के पानी का नियमित सेवन करने से एक पखवाड़े में ही कमर दर्द और ल्यूकोरिया संबंधी विकारों से राहत मिल जाती है। दस ग्राम वैसलीन में चार बूंद अमृतधारा मिलाकर शरीर के हर प्रकार के दर्द पर मालिश करने से आराम मिलता है। - छुहारे की गुठली निकालकर उसमें शुद्ध गूगल भर दें। फिर छुआरे को मोटे आटे में लपेट लें ,लाल होने तक आग पर सेंकें। पकने के बाद इसे ठंडा कर लें और आटा निकालकर फेंक दें।जले हुए छुहारे और गूगल को कूटकर मटर के दाने के बराबर गोली बना लें। सुबह-शाम एक-एक गोली गुनगुने दूध के साथ लें। यह गंभीर कमर दर्द और अन्य दर्दों के लिए रामबाण इलाज है।